Tinnitus: hoe kan fysio helpen?
Tinnitus is het horen van geluid zonder dat er een externe geluidsbron is. Je hoort bijvoorbeeld een piep, suis, brom of ruis in je oren of hoofd. Deze geluiden kunnen continu aanwezig zijn of komen en gaan. Tinnitus is geen ziekte op zich, maar een symptoom dat verschillende oorzaken kan hebben.
Bij BuurtFysio richten we ons op het verlichten van de klachten, niet door medicatie maar via gerichte fysiotherapie. Daarbij kijken we naar je hele lichaam: van houding tot spierspanning. De combinatie van coaching, ontspanning en beweging geeft veel mensen opnieuw regie over hun klachten.
Hoe erg is tinnitus?
Op korte termijn kan tinnitus leiden tot prikkelbaarheid, spanning en stress, soms zonder dat je het zelf koppelt aan dat piepende geluid. Je hebt moeite met concentreren en slaapproblemen. Dat vergroot de vermoeidheid, waardoor je in een negatieve spiraal terechtkomt.
Tinnitus erger dan je denkt
Op lange termijn kunnen de klachten verergeren en kan tinnitus leiden tot chronische vermoeidheid, angst en depressie, sociaal isolement en verminderde werkprestaties. Het kan de levenskwaliteit echt ernstig aantasten.
Hoe kan fysiotherapie helpen bij tinnitus?
Fysiotherapie kan de piep niet wegnemen, maar wel verlichten. We hebben diverse klanten enorm zien opknappen door een reeks van behandelingen waarbij we hen zelf oefeningen aanleerden die de klacht verminderen op verschillende vlakken. Dit kunnen we doen:
- Het aanpakken van nekspanning en kaakproblemen die tinnitus kunnen verergeren
- Ontspanningsoefeningen voor de nek- en schouderregio
- Houdingscorrectie om druk op zenuwen te verminderen
- Myofasciale behandelingen om spanning in spieren te verminderen
- Gerichte oefeningen om de bloedsomloop te verbeteren
Helpt fysio blijvend tegen tinnitus?
We zullen je nooit beloven dat we de tinnitus wegnemen. Wel merken we dat de meeste mensen na enige tijd beter met hun tinnitus kunnen omgaan. Ze ervaren minder stress doordat ze merken dat ze er zelf invloed op hebben: één van de belangrijkste punten. Controle geeft macht en werkt dus tegen de machteloosheid die stress veroorzaakt!
Daardoor staat de tinnitus minder op de voorgrond, kunnen ze zelf oefeningen doen op het moment dat het nodig is om beter te ontspannen en slapen ze misschien niet geweldig, maar wel redelijk goed. Meer beloven we niet. Maar iedereen met tinnitus weet één ding: elke 10% verlichting is een enorm fijne beleving en de moeite van het oefenen waard!
Wat kun en moet je zelf doen?
Je kunt zelf ook veel doen om je tinnitus te verminderen. Rust is het toverwoord, dus rust voldoende en meer dan je voorheen nodig had.
- Draag gehoorbescherming in lawaaierige omgevingen, ook als anderen dat niet doen
- Doe op regelmatige basis ontspanningsoefeningen zoals wij je aanleren
- Verbeter je houding, vooral tijdens beeldschermwerk
- Beweeg! Vooral wandelen is effectief voor je hele gestel en ontspanning
Makkelijker gezegd dan gedaan?
Ja. Dat beamen wij. Want als je al een tijd worstelt met tinnitus, dan heb je al veel stress, misschien zonder dat je het merkt, en ben je de hoop misschien al verloren. Dat is logisch. En daarom lijken de oefeningen simpeler dan dat ze zijn.
Fysiotherapie kan daarom heel goed die eerste aanzet geven om de klacht te verminderen. Zodat je voelt dat er iets verbetert… dat je rust ervaart, beter slaapt en stap voor stap je energie kan opbouwen om ook daadwerkelijk in beweging te komen en goed voor jezelf te zorgen.
Het is altijd maatwerk, maar een eerste gesprek met direct een aantal handvaten in een behandelplan, dat kan enorm verlichten!
Blijf er niet langer mee rondlopen maar bel of mail en laat ons met je meedenken en helpen.
Je hebt geen verwijzing nodig van de huisarts. Informeer bij je zorgverzekeraar of fysiotherapie specifiek bij tinnitus wordt vergoed, dat wisselt per jaar en per zorgaanbieder.
