Verantwoord sporten met andere bolle buiken

Natuurlijk kun je doorsporten in je eigen sport als je zwanger bent. Maar veel vrouwen ervaren dat toch als spannend. Wat kun je nog wel en wat niet? Wanneer ben je je team tot last en loop je jezelf in de weg? En hoe weet je of je over een grens bent gegaan?

Bij ZwangerFit train je bij ons in een klein groepje met andere zwangeren, van de eerste echo tot de bijna-bevalling en alles ertussenin. Je mag dus zuchten, kreunen, scheten laten en we lachen allemaal met je mee, want het is zó herkenbaar!

• Ondertussen richten we ons op kracht, mobiliteit en praktische bewegingen: hoe til je de maxi cosy uit de auto, hoe leg je de baby straks in de box?
• We trainen je bekkenbodem en balans en geven veel tips voor tijdens en na de bevalling als het gaat om bewegen.
• We wisselen fitnesstoestellen af met grondoefeningen, duo-spelletjes of crossfit-onderdelen – elke week totaal anders.

Het doel is om jou uit te dagen, maar wel verantwoord én gericht op jouw individuele vorm van de dag.

Wat, waar en hoe?

ZwangerFit is elke woensdagavond van 19:00 – 20.00 uur.

Trek comfortabele (sport)kleding aan, schone schoenen, neem een handdoek en flesje drinken mee. (Er is geen gelegenheid om je om te kleden of te douchen).

Proefles €15,00 – strippenkaart vanaf €9,50 per les:

• 5x voor €59,00
• 10x voor €105,00
• 15x voor €142,50

De strippenkaart is 3 of 6 maanden geldig en kan gebruikt worden voor zowel ZwangerFit als MamaFit (niet voor Core Restore).

Eenmalige proefles – €15,00

Koop je daarna een strippenkaart? Dan is deze les gratis.

Strippenkaart 5x – €59,00

Strippenkaart 10x – €105,00

Strippenkaart 15x – €142,50