Core Restore als beste start van je herstel

Als je net bent bevallen, of een keizersnede hebt gehad, dan mag je ‘gewoon’ weer gaan sporten, zegt men. Maar zo ‘gewoon’ voelt dat vaak helemaal niet. Je lijf is bepaald nog niet de oude. Je hormonen gieren nog steeds door je lijf. En met lekkende borsten of andere kwaaltjes voelt de padelbaan of je eigen Gym misschien toch niet helemaal comfortabel…

Voordat je gaat hardlopen met een inlegkruisje in, raden we je aan om onze 4-weekse Core Restore mee te draaien. Samen met vier andere mama’s leren we je de oefeningen voor het beste herstel van je spierkorset, een eventuele diastase, je kracht, conditie en balans. Het is ook mogelijk om een 1-op-1 programma te boeken tegen een hoger tarief. (nieuw!)

• Bodybuilden met je bekkenbodem
• Bukken over de box
• Maxi Cosy tillen
• Werken aan je ademhaling en beweging, want zonder buik moet dat toch weer even wennen
• Je spierpijn geven maar ook zorgen dat je weer gaat bewegen (die stok achter de deur?)

Na vier weken voel je hoe jouw fitheid – en platte buik – weer begint terug te komen. Super leuk als je nu doorstroomt naar de MamaFit, waarin het groepje iets groter is, de lat wat hoger komt en de lol nog steeds de boventoon voert. De meeste mama’s kiezen die optie, maar niks is verplicht. Bij het Core Restore programma zit 1 proefles MamaFit inbegrepen.

Als er nu één ding is wat we echt willen aanraden aan àlle mama’s – ook na miskraam of stilgeboorte – dan is het de Core Restore.

Hoe, wat en waar?

De Core Restore start eens per maand en is iedere maandag van 10.30 – 11.30 uur. De cursus duurt vier weken en je betaalt vooraf €65,-.

Meld je aan via CONTACT, dan kunnen we snel kennismaken en hoor je of er nog plek is in deze groep. In uitzonderlijke gevallen moet je een maand wachten dus wees er op tijd bij.

Kan je geen oppas vinden? De baby is altijd welkom.

Let op:

• Deelnemen kan vanaf 6 weken en zelfs tot maanden na de bevalling.
• Na een keizersnede: wacht minimaal 8 tot 10 weken en overleg even met ons.
• Trek comfortabele sportkleding aan, schone schoenen, neem een handdoek en flesje drinken mee.
• Er is helaas geen gelegenheid om je om te kleden of om te douchen.