Core Restore

Ben jij (recent) bevallen en wil je weer beginnen met sporten? Het Core Restore programma is gericht op het herstel na de bevalling. Tijdens dit programma richten we ons op een eventueel diastase, het spierkorset, de ademhaling, je mobiliteit en het opbouwen van kracht en conditie en balans oefeningen.

Deelnemen kan vanaf 4 á 6 weken en zelfs tot maanden na de bevalling.
Ben je bevallen met een keizersnede? Dan is het advies 8 tot 10 weken te wachten voordat je weer gaat trainen.

Kan je geen oppas vinden? De baby is altijd welkom😉

Na het core restore programma is het advies om verder te sporten in het MamaFit programma.